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缺微量元素怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 02:59

缺微量元素可通过调整饮食、口服药物的方式改善。

1、调整饮食：

如果平时长期的挑食、偏食，会导致摄入的营养元素不足，从而造成机体缺乏微量元素，如钙、铁、锌、镁、硒等。此时应养成良好的饮食习惯，可多吃些富含微量元素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、橙子、木耳、紫菜、奶酪等，可有效的补充体内缺乏的微量元素，从而改善身体的不适症状，同时还可达到均衡饮食的效果。

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2、口服药物：

当体内缺乏各种微量元素时，还需要在医生的指导下服用五维赖氨酸口服溶液、多维元素片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物，可有效地补充体内缺乏的微量元素，改善身体不适症状。但是在服用上述药物时，应在医生的指导下服用，避免私自盲目用药，以免用药不当对身体健康造成不利影响。

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缺乏微量元素，除了以上常见的治疗方法外，还可通过静脉点滴等方式改善，但应由医生根据自身情况选择的合适的方法，不可盲目的自行改善，以免对身体健康造成影响。

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