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怎么补充微量元素

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 02:59

怎么补充微量元素

2023-06-23浏览 - 次

病情描述：

怎么补充微量元素

李华副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

擅长: 中医治疗风湿、类风湿、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生等中医骨伤和软组织损伤引起的疼痛性疾病，以及胃炎、冠心病、心肌炎后遗症、慢性前列腺疾病、肝胆胃肠疾病等的中医治疗。

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如果体内缺少微量元素，可以去正规医院做微量元素筛查，确诊后缺少哪一种，要对症服药补充，药物调理的同时也要结合饮食治疗，如果缺铁元素，就要多吃些瘦肉，莲子，黑木耳，黄花菜，动物肝和血等。如果缺少碘元素，就要适量的吃些海带，虾皮，海参，海蜇，海鱼等。如果缺少锌元素，就要多吃坚果，鸡蛋，动物内脏，鱼类等。如果缺少锌元素，可以吃花生，芝麻，栗子等。如果缺少硒元素，饮食上就应该吃牛奶大豆，海带面。当缺少钙元素时，可以吃牛奶，鱼类大骨头汤。如果缺少镁元素，可以吃菠菜，香蕉，菠萝如果缺少磷元素，可以吃坚果，葡萄，虾和杏。

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