产后妈妈必看！唤醒内在能量的秘密书籍

产后妈妈必看！唤醒内在能量的秘密书籍
每一个产后妈妈都应该拥有一本书，那就是《我的身体主义》。这本书不仅关注你的身体，更关注你内心的感受，帮助你唤醒自我关爱意识，激发内在的能量。当你拿起这本书，看到是你最喜欢的解剖老师做的序，你就会明白，这绝对是一本值得一读的好书。

在产后修复的教学过程中，我发现很多宝妈因为生产后的身体变化而感到困扰。腰酸背痛、耻骨分离痛、屁股痛、尾骨痛，甚至腹直肌分离、漏尿、彭出脱垂等问题，让她们倍感压力。更糟糕的是，很多宝妈不知道自己的髋关节、骨盆、尾骨、坐骨、盆底肌在哪里，导致身体变得僵硬，做一个简单的动作都不知道如何发力。

同时，许多宝妈需要照顾小孩，忙于家庭和工作，情绪常常处于压抑和紧绷的状态，这会让我们的肌肉和身体越来越僵硬，失去觉知。因此，身心的放松变得尤为重要。

其实，不仅仅是产后宝妈，随着生活质量的提高，大家都不愿意动，久坐不动甚至葛优躺，慢慢就觉察不到与身体的连接，身体在不知不觉中发生很大的变化。肌肉会松弛无力，各种腰酸背痛、肩颈不舒服、骨盆变宽、假胯宽、妈妈臀、盆底肌松弛无力甚至漏尿脱垂彭出，导致性生活质量下降。这些都是身体给你的信号，提醒你需要关注自己的身体了。

骨盆是女性的能量库，是生命的源泉。通过《我的身体主义》这本书，你可以开始觉察自己的身体，感受自己的骨盆和盆底肌。这本书的作者是一位盆底专家、运动治疗师和肚皮舞舞蹈家。她结合瑜伽和肚皮舞来链接自己的身体，觉知你的骨盆，随着骨盆的各种运动来激活盆底肌，促进盆腔区域的血液循环。当骨盆循环畅通了，能量才能在体内自然地流动起来。

书中的动作非常简单，可以在生活当中坐立行走时练习。最好的康复就是要融入生活。所以特别值得每一位女性阅读和练习。如果你现在有盆底肌障碍、身体疼痛或情绪问题，《我的身体主义》再适合你不过了！

通过这本书，你可以唤醒内在的能量，活出自己的魅力。关爱自己，从这本书开始吧！

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