首页资讯健康睡眠丨睡眠质量不佳，您是否忽略了这个“心理闹钟”？

健康睡眠丨睡眠质量不佳，您是否忽略了这个“心理闹钟”？

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 21:03

编者按：

为贯彻落实国家卫健委发布的《2025年全系统为民服务八件实事》中关于“医院提供睡眠门诊服务”的号召，清华大学第一附属医院全面推进睡眠门诊建设。医院神经内科、呼吸与危重症医学科、耳鼻喉科、临床心理科及中医科，积极开展具有科室特色的睡眠相关专病门诊。同时，还根据患者实际需求及时组建睡眠多学科诊疗（MDT）门诊。

我们会分期刊登各科室在睡眠诊疗方面的特色和专长，敬请期待！

失眠是指睡眠质量不佳、且持续时间相当长的一种状态，在现代生活中愈发普遍，严重影响了许多人的生活质量。

一、主要临床表现包括

1.入睡困难：躺在床上长时间无法进入睡眠状态，辗转反侧。

2.睡眠维持障碍：夜间频繁醒来，醒后难以再次入睡。

3.早醒：比正常起床时间提前醒来，且无法再继续睡眠。

4.日间功能受损：白天感到困倦、乏力、注意力不集中、记忆力下降，学习和工作受到影响；情绪易波动，易出现焦虑、抑郁等负面情绪。

（上述的睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上）

然而，失眠往往并非单纯的睡眠障碍，它也是多种精神障碍的常见症状之一。心理因素与睡眠息息相关，心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题常常是导致失眠的重要原因，例如抑郁状态时的典型早醒表现，焦虑状态时常见的入睡困难，躁狂发作时睡眠需求减少等症状。此外，失眠症状也会加重原有疾病的痛苦程度和治愈难度，二者相互影响，容易形成恶性循环。因此，在治疗失眠时，往往不能仅治疗失眠本身，更需要关注失眠背后的深层原因，包括患者的心理状况、情绪问题、躯体情况等。只有在根源上发力，选择合适的药物或心理治疗，患者才有望真正得到治愈。

为帮助失眠人群科学应对失眠，找回良好睡眠，清华大学第一附属医院临床心理科开设失眠门诊，可为患者进行全面系统的评估，并制定科学的解决方案。科室专业团队由经验丰富的心理科医师和心理咨询师组成，具备专业的睡眠知识和心理咨询技能，结合心理测量与评估、药物治疗（如有必要）、心理治疗（如认知行为疗法、放松训练、心理动力分析等），为患者制定个性化的治疗方案。

二、临床心理科失眠门诊治疗特色

主要以失眠药物及非药物治疗相结合为主，最大程度减少助眠药物依赖。在诊断过程中，从心理角度深入剖析失眠根源，不仅解决睡眠问题，还帮助患者改善心理状态，提高应对生活压力的能力。