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「图」重庆失眠心理辅导

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 21:04

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

重庆寸草心心理咨询有限公司是中国梦大背景下成立的专业心理服务机构，也是西南地区为数不多的以全职为主只专注心理咨询的清流企业。自2016年成立以来，重庆寸草心秉承求质不求量的匠人服务理念，在咨询行业各种豪华包装与虚假宣传的乱象中脱颖而出，皆是坚守以效果为一切衡量标准的服务初心，牢固树立起认真专业的口碑品牌！

重庆寸草心没有眼花缭乱头衔的大牌专家，只有专职的心理咨询师。在业界低调出道，C位站岗，始终践行社会主义核心价值观的敬业与诚信服务精神，以硬核服务赢得广泛赞誉。

心理咨询口碑品牌重庆寸草心旗下服务项目有：

一.青少年心理：儿童心理咨询，青少年心理，青春期逆反，亲子教育，亲子矛盾心理，厌学，人际关系障碍，社交恐惧，学习压力等；

二.神经衰弱，焦虑、强迫、恐惧等；

三.心境障碍：抑郁、躁狂心理等；

四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，婚外恋等。

以下是心理学内容：

每当季节变换时，到医院调节失眠的人就特别多，尤其是春夏季节的交换，一到这时就开始有人发愁晚上失眠怎么办。

重庆寸草心心理咨询师张彭提示季节变换时气温变化较快，天气也较多变，人的情绪也容易受到影响。另外，气温变化快时会引起人脑内分泌紊乱，产生烦躁、气闷、抑郁等负面情绪，人的睡眠也会受到影响。那么，季节变化引起的晚上失眠怎么办呢？有哪些方法可以缓解呢？

1.从中医角度讲，失眠是由于肝火过旺，春下季节交换时，天气比较干燥，气温也在上升，使得身体燥热。所以调节方法就是消除肝火、补充体内水分。多进行户外运动、使心情保持愉快平和可使肝气顺畅。另外，白天时要多饮水，但不要饮用浓茶，或者咖啡等含有可使人兴奋的物质的饮料。晚上入睡前也可以在床边放一个增湿机，防止空气过于干燥，空气中适当的湿度也可以帮助人体进入睡眠状态。

2.有研究表明，使人体形成困倦感的是一种叫做血清素的神经介质，人体在制造血清素时需要大量色氨酸提供。所以人在入睡前多食用含有色氨酸的食物可帮助睡眠。我们生活中常见的含有色氨酸的食物有牛奶、核桃、香蕉、苹果、梨等。

3.季节变换时人体可能会不慎感冒、或者引发一些季节性疾病，这些躯体疾病带来的不适感也会影响人的睡眠。如人在春季容易感染各种皮肤病，或者由花粉引起过敏。皮肤过敏时会痛痒难耐，人在夜间肯定会睡不安稳。另外，到冬季时也经常会有人风湿、关节炎、哮喘等病发作。

那么，由季节变换引起的疾病导致的晚上失眠怎么办呢？一方面，要注意保暖，出门多戴口罩，做到感冒或者皮肤过敏的预防。另一方面，寻找调节季节性疾病的方法，一些中医的往往有奇效。重庆寸草心心理咨询师张彭强调如果难以调节的话，则应想办法缓解疼痛，尽量不要让身体上的不适感影响到晚上休息。