24款减脂早餐合集，轻松搞定

24款减脂早餐合集，轻松搞定！
新的一天，从一份营养满满的早餐开始！今天为大家整理了24款简单易做的减脂早餐，让你在忙碌的工作和学业中也能轻松享受健康美味。

早餐万能公式：大约350大卡，包括以下内容：
150g主食
100g蔬菜和水果
1个鸡蛋
150ml饮品

️适合减脂的食材推荐：
碳水主食：水煮蛋、炒蛋、红薯、山药、玉米、芋头、全麦面包、南瓜
低卡蔬菜：西蓝花、南瓜、黄瓜、番茄、菠菜、上海青
低糖水果：圣女果、苹果、香蕉、猕猴桃
无糖饮品：豆浆、酸奶、牛奶、黑咖啡、红茶

每周更新减脂餐食谱，快来查看和收藏吧！让我们一起好好吃饭，快乐减脂！

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