6套瑜伽拉伸体式分享 瑜伽动作

6套瑜伽拉伸体式，你想要的拉伸体式都在这里推荐6套瑜伽拉伸体式

早上起床该做的拉伸

（每个体式保持5次呼吸以上）

睡前该做的拉伸

（每个体式保持1分钟以上）

肩颈疼痛该做的拉伸

（每个体式保持5次呼吸以上）

背部僵硬该做的拉伸

（每个体式保持5次呼吸以上）

髋部紧张该做的拉伸

（每个体式保持5次呼吸以上）

大腿内侧的拉伸

（每个体式保持5次呼吸以上）

拉伸这个动作，在很多瑜伽体式里都有涉及，而且在动作内容里占得分量也很大，如果你能充分理解拉伸的含义，并学会合理的拉伸。

那么，

你解锁的不是一个，而是一大波瑜伽体式~

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