♀️瑜伽开肩开胸60分钟完整课程

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现代人因长时间伏案工作、过度使用手机等不良习惯，导致肩颈问题频发。很多人出现含胸驼背、体态不佳，甚至伴有呼吸不畅、情绪低落的情况。

有效的开肩开胸练习对保护身体健康和瑜伽体式练习至关重要！胸腔的打开不仅能帮助我们改善体态，还能让我们更加专注于内心，减少烦恼。

今天为大家带来一套60分钟的开肩开胸瑜伽课程，适合中级练习者。

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