跑步减肥饮食最佳菜品！吃对了，跑对了，想不瘦都难！

跑步减肥也要配合饮食，才可以让减肥的功效达到最好。这道美味不胖的低脂餐，就算吃多一点也不会有什么罪恶感。这一道美味到爆炸的低热量减脂菜，搭配着慢跑运动，让你吃着吃着就瘦了。

跑步减肥最佳单品：番茄虾仁意面

制作番茄虾仁意面的材料：

意大利面、一个番茄、几个虾仁、几颗墨鱼丸、洋葱、西兰花、香菇、红辣椒、两勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、食用盐适量。

制作番茄虾仁意面的做法：

1.将西兰花洗干净之后，放入锅中焯熟。

2.煮意大利面，煮大概十分钟左右，盛出放入碗中，盖上焖五分钟。

3.将番茄清洗干净后切丁，放入锅中，炒到番茄变软出汁，再放入切成薄片的香菇。

4.热锅，倒入适量的食用油。把红辣椒和洋葱倒入锅中翻炒，再加入虾仁和墨鱼丸，直至炒熟。

5.再加一点点食用油，放入刚煮好的意大利面和炒好了的番茄丁和香菇，还有墨鱼丸、虾仁、红辣椒、洋葱不停地翻炒。

6.加入两勺生抽、一勺番茄酱、一勺蚝油，还有一点点食用盐调味。

7.再翻炒几分钟，锅中的酱汁变得浓稠就可以出锅了。

8.出锅后再放入刚焯熟的西兰花，就可以开吃了。

新鲜的番茄，酱汁浓郁可口，超鲜美的虾仁搭配低卡饱腹的意大利面。西兰花清甜可口，整道菜营养丰富、热量也不高。跑步这样吃，不枯燥不痛苦，轻松又健康。跑步减肥也要尽情享受美食，快试试这道科学健康又美味的减脂餐吧。

——End——

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