减肥吃鸡胸肉会长胖吗

减肥吃鸡胸肉会长胖吗

2024年10月2日

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余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国A

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减肥吃鸡胸肉一般不会长胖，但是不要食肉过多，更不要吃鸡皮，因为鸡皮里面的热量比较高，容易引起脂肪堆积而形成肥胖，所以是否会发胖，需要取决于个人的食用量和食用方法。

1、不会发胖：鸡胸肉相对来说营养价值比较高，而且热量比较低，将鸡胸肉去皮之后选择较为清淡的方法进行烹饪，适当食用通常不会引起身体发胖，但是需要给予足够的运动量促进食物消化，防止脂肪堆积。

2、会发胖：虽然鸡胸肉的热量比较大，但鸡皮含脂肪量比较高，如果选择吃鸡胸肉的方式比较油腻，又或者吃了大量的鸡皮并且平时不爱运动，随着时间的推移，可能会逐渐的发胖。

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