健康解码丨如何平衡好体重管理中的“减”与“控”？

在体重管理的 “减” 阶段，很多人会尝试节食、过量运动等方式，但可能对身体造成负担，从身体健康角度，有哪些科学的减脂方法既能有效减重又能保护身体机能？​

减重过程中，身体容易出现饥饿感、乏力等反应，影响坚持的动力，从躯体调节角度，如何科学应对这些不适，帮助更好地控制体重？​

很多人在减重遇到平台期或反弹时，容易产生挫败感、自我怀疑，甚至放弃，从心理层面，该如何调整这种心态，保持减重的动力？​

一些人在体重管理中可能会产生不合理的目标，如何确定最适合自己的健康体型？如何建立对体重管理的正确认知？

本集节目我们邀请了通用技术集团所属航天中心医院第二门诊部主任、主任医师宋辉分享相关知识。

通用技术集团所属航天中心医院第二门诊部主任、主任医师宋辉做客新华网《健康解码》栏目

相关知识

海报时评丨做好体重管理，提升健康水平
吃动平衡——解锁健康体重的密码
如何平衡饮食与运动，实现健康体重管理？
体重管理指南丨如何合理安排三餐控制体重
如何有效管理工作与健康的平衡.pptx
职场双健康密码：心理健康与体重管理的完美平衡，从今天开始
大卡与体重管理的关系 健康体重的热量平衡
能量平衡与体重管理sep20133.pptx
如何控制体重 健康管理中心
全民营养周：吃动平衡管理体重南郊医院邀您一起解锁健康密码

网址: 健康解码丨如何平衡好体重管理中的“减”与“控”？ https://www.trfsz.com/newsview1883179.html