低卡紫薯鸡胸三明治，减脂早餐新选择

低卡紫薯鸡胸三明治，减脂早餐新选择！
减脂健身的早餐来啦！

热量计算：整个三明治477大卡，半个则是238大卡。

⭕️食材准备：
全麦吐司（两片）62克，153大卡
肉松10克，42大卡
沙拉酱10克，72大卡
无油鸡胸40克，53大卡
胡萝卜30克，10大卡
无油煎蛋（1个）60克，76大卡
生菜50克，8大卡
紫薯泥60克，64大卡

✅总计477大卡（半个238大卡）

这款加了紫薯的三明治真的超爱！紫薯的口感更好，但为了降低热量，我用水捣成泥。如果不怕热量，可以用牛奶哦。我都是晚上提前做好，第二天早餐吃，幸福感爆棚✌️✌️

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