首页资讯一斤脂肪需要燃烧多少卡路里

一斤脂肪需要燃烧多少卡路里

来源：泰然健康网时间：2025年05月20日 12:49

一斤脂肪需要燃烧多少卡路里

来源：火车查更新时间：2025-05-20 12:39:51

批八字六道轮回八字精批五行盈缺

每克脂肪会产生9大卡的热量，消耗3850大卡的热量才能消耗1斤的脂肪。<br>卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。<br>消耗脂肪最好进行有氧运动。低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

您的姓名:

您的性别:

男女

出生日期:

立即测算