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午睡的好处

来源：泰然健康网时间：2025年05月20日 15:47

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有来医生

张天鹏副主任医师鸡西市人民医院中西医结合科

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午睡的好处

2023-02-12 12:35:28收听：18210

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午睡的好处

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午睡的好处有以下几点：
1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。
2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。
3、增强记忆力，午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。
4、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强。
5、调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。
一定要注意，不要吃完饭之后立刻睡觉，也不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。

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