午睡的好处有哪些

午睡的好处主要包括消除疲劳、改善神经功能、调节情绪、保护体内脏器以及增强记忆力等。

1.消除疲劳

在午饭后适当睡午觉，通常能够使身体得到充分的休息，而且还有助于缓解身体的疲劳感，另外也能够提高下午的工作效率。

2.改善神经功能

适当的午睡能够使大脑神经得到有效的休息，改善生理功能，促进脑力恢复，有助于提高下午的工作效率。

3.调节情绪

午睡能够使心情放松，保持良好的情绪。

4.保护体内脏器

坚持午睡能够减轻心脑血管负担，其他脏器也能够得到有效的休息，起到良好的保护作用，降低了高血压、心脏病以及其他疾病的发病率。

5.增强记忆力

经过一上午的工作，有可能会导致身体比较劳累，尤其是脑力工作者，可能会导致大脑疲劳，因此睡午觉通常能够使大脑得到休息，还可以使头脑更加的清楚，也有助于增强记忆力。

建议平时要养成每天都午睡的好习惯，有助于促进身体健康。

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