吃一个月玉米面窝头能瘦吗

吃一个月玉米面窝头能瘦吗

2024年9月10日

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孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 全国A++

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通常情况下，吃一个月玉米面窝头是能瘦的。具体分析如下：

玉米面窝头当中的膳食纤维含量较高，并且里面的脂肪含量以及热量相对较低，吃了以后能够促进肠胃蠕动，同时还能够加快体内的新陈代谢，从而达到减肥的效果，所以吃一个月玉米面窝头是能瘦的。但是在此期间，不建议只吃玉米面窝头，还要养成荤素搭配的好习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白的食物，比如火龙果、芹菜、白菜、鸡蛋、瘦肉等，以免出现营养不良的情况，影响正常的身体健康。

在日常生活中减肥时，要控制自身的饮食健康，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如麻辣、烫炸串等。另外，还要加强体育运动，每天坚持一个小时的有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等，能够更好的促进减肥。

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