身心状况自我描述3篇(全文)

身心状况自我描述（精选3篇）

身心状况自我描述 第1篇

XXXXXXXX单位

关于xxx同志身心健康状况的证明

Xxxxx单位xxx同志，性别，身份证号码为xxxxxxxxxxxxxxxx。该同志自xxxx年x月到我单位工作，xxxx年x月xx日，其在xx医院体检结论为合格。经xx单位综合考察，xxx同志身心健康，能胜任工作。

附：xxx同志健康体检报告结论页复印件

单位负责人（签名）：

证明出具人（签名）：

Xxxxx单位（公章）

Xxxx年x月xx日

身心状况自我描述 第2篇

游泳最大的魅力, 就是无论是谁, 都能学会及能做的体育活动。大学生处于身心发展阶段, 有利于各项运动的学习, 如果不会游泳必将丧失水域活动的乐趣。以个人从事游泳教学多年发现, 大学生应该优先加强游泳教学的对象, 有利于更高层的教与学。

游泳对身体各方面的运动价值甚高, 是很好的休闲活动。教育部鉴于游泳是一项适合各年龄层参与且较不易造成运动伤害的全身性运动, 实值得全面于学校扎根推广以全面提升国人游泳能力。

教育部也提出提升学生游泳能力计划, 主要内容重点为应拓展学生参与游泳运动机会, 设有游泳池的学校, 应将游泳教学正常化且成立游泳社团、游泳队, 办理水上运动会、游泳训练班等, 以提升大家对游泳运动的技能。

二、游泳运动参与后身心健康影响

健康体能是国民身心健康的重要指标, 运动对于健康促进及健康体能是一个重要的贡献者, 规律的有氧性运动可改善心肺适能、安静心跳率的下降及血液中脂肪量的降低, 借以预防冠状动脉心脏病等心血管疾病的发生。所谓健康体能是指人的器官组织如心脏、肺脏、血管、肌肉等都能发挥正常功能, 而使身体具有胜任日常工作、享受休闲娱乐及应付突发状况的能力。研究显示规律游泳运动对血脂肪及心肺功能具有正面效果, 降低发生心血管疾病的发生率。

游泳可以促进健康、培养自救能力, 学会游泳后并可进一步享受各种水上活动的乐趣, 而且对于某些疾病而言具有治疗的功效, 如气喘、小儿麻痹等, 所以游泳的好处多多, 是最好的全身运动。游泳对于个人的健康、自救、娱乐与国家有极高的价值。游泳不仅给人享受, 同时可锻炼强健体魄、增强毅力, 借由水中浮力达到全身运动效果, 游泳时可提升肺活量, 促进心肺能力, 并因水的冲击, 使肌肉与皮肤更具圆滑与弹性, 又因水温关系, 加速新陈代谢, 并增强对外界温度突然变化的适应能力。

研究指出, 八周的游泳训练可以改善气喘学生的身体组成以及提升气喘学生的柔软度、肌耐力及心肺耐力, 但瞬发力的提升, 无明显效果。对于各种身心障碍者, 游泳是一项特别有用的水中运动。因游泳运动是在水的环境下进行的, 水中环境中有压力、阻力、浮力、温度等特性, 而这些特殊性除了对一般参与游泳运动者有益外, 对于身心障碍者更是有复健的功能。认为游泳运动能改善气喘学生的肺功能及气喘发作的症状, 建议气喘学生可多从事游泳运动。研究指出, 长期游泳训练可提升智能障碍者生活适应能力, 而且不受性别、年龄及泳龄的条件限制, 建议智能障碍者可多参与游泳训练。美国Sherrill (1997) 指出游泳是适合所有类型身心障碍者的运动。

由于信息科技的进展与因特网的发达, 人们对于休闲的选择也越来越多;生活物质、饮食习惯以及坐式的生活型态, 使现代人们身体活动的机会越来越低。不过, 许多人选择游泳作为休闲活动。大学生为国家未来的栋梁, 有健康的身体机能, 才能更专注于各方面的学习与成长。游泳能力为从事水上活动的必备能力, 游泳的好处不但可提升体适能, 促进健康, 纾解压力又兼具社交、医疗保健等功能, 同时从事游泳运动不易受伤、运动年限长, 适合所有年龄层大众参与, 可成为终身运动的项目。

游泳的益处:参与活动的限制少, 协调性的培养:游泳是ㄧ项不分年龄、性别的最佳运动, 且游泳除了全身运动外, 也可进行局部训练。因此, 肢体残障者水中可利用水的浮力, 只凭其上肢或下肢, 就能在水中活动自如, 同时还能达到复建的效果;听障者也可以借由游泳运动, 挑战自己, 并创造自我价值。

可促进身体健康:游泳是最好的全身性运动, 游泳时全身肌肉都需参与活动, 并可增进大肌群运动能力的培养, 促进皮肤的呼吸, 且在无重力与无固体接触的状态中, 促进筋肌范围的自然性与关节的可动性, 对身体益处颇多, 可促使全身均衡发展增进呼吸、消化、循环系统的功能、增加肺活量及皮肤的抵抗力。

可培养自救能力:由于日常生活中接触水的机会不少, 所以必顸学会游泳以具备自救能力, 再进而会救生技能以便救人。

享受水上活动的乐趣:现今休闲风气盛行, 炎热的酷暑免不了要参加水上活动, 水上活动项目与种类繁多, 然而参与水上活动前, 最好备有游泳能力, 并接受相关课程的讲习, 避免发生危险, 才能玩的安心又安全。然而, 游泳本身存在着危险性, 稍有疏忽, 往往造成很大的损害。因此学校教育应加强提升学生游泳能力及培养正确的水上安全观念。然而, 在谈到提升学生游泳能力的前, 顸先了解学生游泳能力的现况如何?其对学习游泳的态度如何?各级学校实施游泳教学的现况如何?当这些问题获得厘清后, 便可提供相关单位作为改善国内游泳教学及提升大学生游泳能力的重要依据。

三、小结

现今我国大学生的压力日益增加, 许多学生担心日后就业, 于是将大部分时间用在课业的学习与课外的实习。然而, 似乎忘记了他们的身心健康状况, 期望透过游泳学习能帮助他们在身心的纾解与发展。借由游泳运动的参与, 不只提升大学的身心状况, 且能帮助大学生增近老师与同学间的沟通, 期望学校能推广游泳运动且成立社团, 以利正确传达亲水的观念。

参考文献

[1]Fujita-Stank, P.J.&Thompson, J.A. (1994) .The effects of motivation and classroom environment on the satisfaction of noncredit continuing education student.

高职院校大学生身心健康状况研究 第3篇

关键词：广州城市职业学院；体育锻炼；心理健康

中图分类号：G711 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2013）08-0201-02

身心健康包括体质健康和心理健康两个方面。《体育词典》指出：体质是指人体在遗传和环境的相互作用下表现出来的形态和机能上相对稳定的特征。它是人的一切生命活动的物质基础。而什么是心理健康？根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅是指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态[1]。大学生正处在身体、生理、心理发展的关键时期，容易出现各种身心健康问题，其身心健康障碍发生率有逐年上升的趋势，因此，大学生的身心健康状况受到社会各界的关注。以广州城市职业学院（以下简称广城）为例，调查大学生的身心健康状况，进而为促进大学生身心健康，提高大学生的身心素质，针对性提出对身心健康促进的策略。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象为广城信息技术系、机电工程系、食品系、城建工程系、旅游系、公共管理系、商贸系、财会金融系、应用外语系、艺术系等10个系2010-2012级部分在校大专生。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过CNKI期刊数据库广泛查找与本研究有关的文献资料，阅读和整理了该领域的研究资料，并对其进行分析与利用，作为本研究的资料来源和基础。

2.专家访谈法。走访了广州大学、广州体育学院、华南师范大学等有关高校，向有关体育部领导、专家了解大学生体质健康、体育锻炼与大学生心理健康的相关问题。

3.问卷调查法。根据国家大学生身心理健康制定问卷调查表，发放问卷400份，回收有效问卷382份，其中男生225份，女生157份，有效回收率为95.5%。

4.数理统计法。所获数据的处理主要采用SPSS社会科学统计软件包18.0进行。

二、结果

（一）广城大学生体育锻炼问题研究

1.体育教学现状。通过走访调查了解到，广城只有一年级（上下两个学期）有体育课，每周为2节，每学期为27节，上课采用学生自选喜欢的项目，每个自选项目人数不限，一般以羽毛球、乒乓球、篮球、太极、舞蹈为主。这样的自选项目，学生可以根据自己兴趣爱好进行选择，通过这样自选项目的体育课，老师在课堂上可以对学生进行一定的体育锻炼，收到不错的效果。但是这样的不限人数的自选项目，会造成有些项目过于人多，影响上课的效率，上课老师甚至需要分开上课，这样就减少了学生上课的练习锻炼时间。在体育课的调查中发现，体育开课率不足、锻炼密度不大，质量难以保证。但在此次的调查中，只有35%不到的大学生经常自我锻炼。出于对学生的体质健康考虑，学校应该增加长跑、田径、体操等锻炼价值高、锻炼效果好的体育项目，并建议学校老师进行自选项目时，限制一定的选择人数。

2.学生余暇体育现状。广城学生分布在三个不同的校区，分别为南校区、北校区、海珠校区。南校区的场地较为富裕，有400米的塑胶跑道、羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球、足球场地，武术馆、舞蹈馆、健身房也一应俱全。北校区虽然只有2个系，但离南校区也只有几百米而已，也有200米的塑胶跑道、羽毛球场、篮球场地、排球、足球场地。而海珠校区只有一个系，那里则有篮球场、羽毛球场地。广城有这么丰富资源的场地，学生在余暇时间锻炼的话，可以自由地进行。在走访的过程中发现，南校区的羽毛球和乒乓球场地进开放的时间较少，以致喜欢这些项目的学生锻炼时受到一定时间的限制，建议学校多些时间给学生进行锻炼。其次，学校每年也会定期举行校运动会，一些球类比赛，例如足球、羽毛球、排球、足球比赛等等，不断丰富学生的业余体育锻炼。同时，学校也鼓励一些体育拔尖的同学参加校外的一些体育比赛，以此鼓励学生不断加强体育锻炼。最后，学校社团成立武术、跆拳道、舞龙舞狮、轮滑、太极拳、足球、篮球、排球、小球等协会，不但可以增加学生对体育项目的兴趣爱好，也可以丰富学生的业余生活，对体质健康也起到一定的作用。

3.学生参加体育锻炼的项目爱好调查分析。对大学生参加体育锻炼情况调查的结果中可以看出，与大学生体育锻炼关系密切的10项运动为：慢跑、篮球、羽毛球、足球、排球、乒乓球、舞蹈、网球、跳绳、武术。形式简单、投入经济、时间合理的运动对大学生的生理和心理影响都很大，诸如慢跑、篮球、羽毛球等运动，深受当代大学生的喜爱。激情、活力、阳光的运动越来越受当代大学生的宠爱，舞蹈、足球就是这一类运动的代表。培养自身特色，蓄积文化底蕴的运动也受到了部分大学生们的追捧，主要体现在武术运动上。但传统的运动虽然对大学生的身心健康大有裨益，却被大学生们一天天地遗忘，例如跳绳，在大学生心中的地位下降便能说明问题。

4.广城体育场地满意度调查分析。在对广城的体育场地进行满意度调查，调查结果显示，学生选择一般满意度比较高，其选择百分比为53.6%。说明广城体育场地环境还不是令人很满意，学校应该要加强广城体育场地的保护与利用，认真做好场地各项安全措施，努力提高场地的利用空间与时间，改善体育场地的基础设施。

5.学生每周体育锻炼的时间与频率的调查分析。在余暇时间，学生进行体育锻炼的研究发现，不同年级学生每周运动时间、每周运动频率呈现不均衡性。广城一年级学生体育锻炼每周运动时间、运动频率分别为集中在每周6小时、每周为3-5次。三年级学生每周运动时间、运动频率仅为每周2小时、每周1-2次。调查发现：目前学校实施一年级上体育必修课，而二、三年级就没有上体育课，从而造成学生在非体育课学习期间，主动参与体育锻炼的时间总量和次数大幅下降。

（二）广城大学生身体健康状况

《大学生体质健康标准》是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。它适用于普通高等学校的在校学生，它的测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”[2]。根据《大学生体质健康标准》要求，对学生的身高、体重、肺活量、台阶试验、立定跳远、握力等六项进行测试，在测试过程中进行监控。国家评分标准是：86分以上优秀、76-85分良好、60-75分及格、59分及以下不及格。

一年级的学生身体素质的优良率为总体第二，二年级排名处于第一的位置，而三年级学生身体素质的优良率处于最差。一年级学生的身体素质水平整体不高，可能原因是高考，高考的应试教育，让学校、家长、学生把过多的精力投入到文化课程的学习中，从而忽视了学生身体素质锻炼，造成学生整体身体素质水平的下降。三年级由于没有体育课，同时学生面临就业、升学、人际关系等压力，学生主动参与体育锻炼的时间、锻炼次数逐渐减少，从而造成学生身体素质水平的下降。

（三）广城大学生心理健康状况

近二十年来，大学生心理困扰和心理障碍日益增多，大学生心理健康状况已经渐渐成为社会关注的焦点。通过调查问卷统计显示，对于至今你是否感觉到自身健康方面有问题吗？有25.7%的学生认为自身健康不容乐观，需要加强。对你曾觉得心理卫生方面是否有问题？有32.4%的学生选择是有问题的，对心理卫生知识不了解，觉得学校宣传渠道不够，特别是性教育知识。在调查学生是否曾接受过心理咨询与治疗吗？只有2.1%的学生曾经接受过心理咨询治疗，这说明了有些学生自身存在一般心理问题，也不愿意去接受心理咨询，觉得很丢脸，怕同学异样的眼光。

面对日益增大的社会环境压力，心理压力随之增加，并导致心理健康状况也变差，学习压力越大，心理健康状况也越差，学习压力与健康状况的关系与有关文献报道结果一致；很少参加或根本不参加集体活动的学生，与同学之间关系不够融洽，心理健康状况也较差，同学关系和谐的大学生，适应环境的能力较好，心理健康状况较好[3]。在问及对你有健康或者心理咨询有问题吗？居然有43.2%选择是，说明学生还是想多了解关于一些健康或者心理咨询的知识。在选择获取健康知识调查中，有66.3%学生选择性知识，位居第一，62.5%学生选择心理健康知识，位居第二，48.6%学生选择体育锻炼知识，排在第三，43.25%学生选择提高心理承受能力，36.2%学生选择加强社会适应。

（四）建议

第一，适当增加体育在高考中的分数。

第二，出于对学生的体质健康考虑，学校应该增加长跑、田径、体操等锻炼价值高、锻炼效果好的体育项目。

第三，建议多开展一些身心健康知识的讲座，从多角度去关注和研究学生的身体和心理的问题。

参考文献：

[1]蒋明军.高校体育与大学生身心健康研究[J].百色学院学报，2008，（6）.

[2]《大学生体质健康标准》简介[EB/OL].http：//www5.ctgu.edu.cn/tyxyweb/bencandy.php？fid=24&id;=22.

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