关于香蕉能否减肥也是众说纷纭，有的人觉得香蕉的热量比较高，不适合减肥，有的人又觉得香蕉能够润肠通便，促进肠道的蠕动，可以起到减肥的效果。
其实减肥期间吃香蕉只要找对正确的方法，还是能够起到减肥的效果的。今天就用香蕉给大家分享一道减脂餐，香蕉学会这样吃，一个月瘦上15斤不是问题。以前这种方法在韩国非常的流行，也帮助了很多人把赘肉减了下来，并且方法也非常的简单
首先把香蕉放入盆中，加入清水，把香蕉湿润一下，然后在香蕉地表层撒上一层。 食用盐，把香蕉揉搓一下，
香蕉表面除了有一些农药残留，还有一些乙烯利，也就是催熟剂。食盐具有消毒杀菌的功能，所以要用食盐反复的搓洗一下。其实我们吃香蕉虽然感觉它甜甜糯糯的，但是香蕉的热量并不高，100克香蕉只有93大卡，两根香蕉也不到200大卡的热量，所以关于香蕉热量高的说法，是不正确的。
香蕉清洗干净之后，把它放入盘中，接着再把香蕉放入蒸锅里，盖上盖子。
上汽之后蒸上五分钟的时间
接着再准备一个柠檬，把柠檬对半切开，然后再把柠檬汁挤出来。
柠檬汁含有大量的柠檬酸，它有非常好的分解脂肪的作用，并且柠檬中含有大量的维生素C，维C可以帮助我们的皮肤白皙水润，接着再加入一小勺蜂蜜。
也可以兑入一点清水，把蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀。蜂蜜也有非常好的润肠通便的效果，搅拌均匀之后就可以放在一旁备用了。
香蕉放锅里蒸一蒸，香蕉皮中的多糖等物质扩散到香蕉囊中，更有利于消化和吸收。并且蒸好的香蕉含有酵素酶，使消化变快，
并且香蕉本身属于寒性的，把香蕉蒸一下可以去除它的寒性，尤其是脾胃寒凉的朋友，也可以用香蕉蒸来吃。
五分钟之后，香蕉就蒸好了。 蒸好的香蕉把香蕉皮先撕下来。 然后再把香蕉切成小段，
蒸香蕉最好放在早上吃，早上吃上两根儿蒸香蕉，不仅饱腹感非常的强，并且含有的酵素酶可以使消化变快，即使是中午和晚上吃再多也不会囤积脂肪，这也是香蕉减肥法的核心所在。不过为了快速的减掉脂肪，中午和晚上也要适当的控制饮食，最后再把柠檬蜂蜜汁浇在香蕉上，这样减肥的效果会更加的好，并且酸酸甜甜的，也增加了他的口味。
最后再撒上一些黑芝麻。黑芝麻也可以促进代谢，丰富它的营养。蒸熟的香蕉比较温和，各种体质的人群都适合，并且做法也超级的简单，坚持吃上。 一个月的时间瘦上15斤不是问题，
减肥找对方法其实很简单，贵在每个人的坚持。
今天就分享到这里了，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友和家人，我们下期见，拜拜。返回搜狐，查看更多
