如何健康度过晚年？五大策略助你享受生活

如何健康度过晚年？五大策略助你享受生活
随着现代人平均寿命的提高，老年阶段虽然变长了，但如果没有健康的身体作为支撑，长寿可能会变成长受罪。对于家庭首席健康官来说，通过实施五大关键策略，为家里的老人打造健康管理计划，可以延长他们的“健康寿命”，提高整个家庭的生活质量。

强健骨骼：骨骼健康是身体“地基”，支撑活力晚年。
增肌优先：存肌肉，有助于提升身体抵抗疾病的能力。
培养兴趣：激发脑力，延缓记忆力及认知功能的衰退。
重视康复：抓住病后黄金康复期，助力高品质生活回归。
规划养老：明智规划未来，自主决定适宜的养老方式。

通过这些策略，你可以从“怕”老变为“享”老，享受一个有质量的晚年生活。

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