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如何享受健康的晚年生活？专家来支招！

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 06:30

2024-10-10 17:13 南宁市融媒体中心-南宁晚报 0

10月10日，重阳节前夕，广西壮族自治区图书馆“八桂讲坛”以“积极心态健康晚年”为主题，邀请心理专家讲解老年人特有的心理特征及其变化过程，探讨老年期可能遇到的心理问题与精神障碍，分享老年人心理调适之道。

“无论是谁，心态上会有不愿意变老，不服老的过程。”讲座伊始，主讲嘉宾、广西医科大学第一附属医院心理卫生中心副主任医师孟纲便从身体变化、心理变化两大方面，分析了老年人所面临的现实问题，尤其是具有普遍性的“疑病倾向”，一些老年人过于担心身体健康，甚至因为焦虑，盲目购买所谓的保健品，让骗子有了可乘之机。

孟纲表示，老年人应该正确认识健康和疾病两者的关系，它们都是生命所固有的，是生命的两个侧面，且贯穿生命始终。对于退休后的生活，孟纲建议老年人一定要动起来，做一些力所能及的事情，比如参加老年大学、跳广场舞、结伴旅行等，最重要的是保持轻松、乐观的心境，寻找适合自己的方式来表达内心的情感和需求。

心理健康，影响着老年人的整体幸福感和生活质量，如何才能“对症下药”？孟纲特别分享了一味调适心理的“养心八珍汤”：“慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，奉献不拘，老实适量，回报不求。以上八味药，共置宽心锅内炒，不焦不躁……”

来源 | 南宁晚报·南宁宝新闻客户端记者陈蕾文/图

编辑 | 孙玥

校对 | 卢小青

审核 | 农春雨

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