首页资讯双下巴怎么消除最有效的方法动作

双下巴怎么消除最有效的方法动作

来源：泰然健康网时间：2025年05月21日 00:17

双下巴通常是由于脂肪堆积于下颌部位导致，可以通过伸直颈后视物、抬头望天、触摸颈部前侧、贴墙站立、反复运动等动作消除双下巴。双下巴可能与遗传因素、不良生活习惯等因素有关，通过上述动作一般无法消除，建议通过医美整形的方式进行改善。

1、伸直颈后视物：双下巴的形成与颈阔肌过于肥厚有关，可以通过伸直颈后视物的动作，锻炼颈阔肌，起到消除双下巴的作用;

2、抬头望天：双下巴的形成与颈阔肌过于肥厚有关，可以通过抬头望天的动作，锻炼颈阔肌，减少脂肪堆积，消除双下巴;

3、触摸颈部前侧：双下巴通常是由于脂肪堆积于颈部前侧所致，可以通过触摸颈部前侧帮助消除双下巴，首先双手放于颈部前侧，其次向左右各个方向按摩10分钟左右，最后用手指在双侧颈部进行画圆按摩，每次按摩5分钟左右，可以使颈阔肌逐渐变得紧致，达到消除双下巴的目的;

4、贴墙站立：双下巴也可以通过贴墙站立的方式进行消除，首先双脚后跟靠拢，用后脚跟站立，之后交替将双脚后跟着地，每次站立30分钟左右，可以起到减轻双下巴的作用;

5、反复运动：可以反复左右颈部运动，双手背后交叉放于脑后，之后左右交叉放于颈部左右两侧，各10分钟左右，可以起到消除双下巴的作用。

双下巴可能会影响美观，如果有需要，可以到正规医院整形美容科就诊，通过注射肉毒素、吸脂术、假体填充等方式消除双下巴，注射后注意不要按摩局部，防止肉毒素扩散。