怀孕期间出现水肿的原因和应对方法

怀孕期间出现水肿的原因和应对方法

江洪副主任医师

妇科 福建医科大学附属第一医院

怀孕期间，水肿是一种常见现象。它主要是因为子宫的增大压迫下腔静脉，导致血液回流受阻而引起的。此外，激素水平的变化也会对身体的水分代谢产生影响。为了应对水肿问题，可以采取以下方法：

1. 避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势会加重水肿。建议每隔一段时间变换一下姿势，活动一下身体。

2. 穿舒适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以减轻脚部水肿。

3. 控制盐分摄入：过多的盐分会加重水肿。建议控制盐分的摄入量，避免食用过多的咸味食品。

4. 抬高下肢：睡觉时可以在脚下垫一个枕头，抬高下肢，有助于促进血液回流，减轻水肿。

5. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻水肿。但要避免剧烈运动。

6. 就医：如果水肿严重，或伴有其他症状如呼吸困难、头晕等，应及时就医。

需要注意的是，水肿是一种常见现象，但如果水肿伴随其他症状，例如高血压、蛋白尿等，可能是先兆子痫等疾病的表现。这种情况下，应及时就医。

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