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茶水健康瘦身自制6款消脂茶轻松减脂不反弹

来源：泰然健康网时间：2025年05月21日 17:05

减肥迈断腿不如管住嘴，毕竟吃的时候只是一点点，产生的热量却足以让你用数个小时的运动量来抵消。对于懒得运动的人来说，不但要管住嘴还要吃得对，即便是喝的水也要选得高明。如果你想减肥瘦身，不如试试中医减肥方法，自制中药减肥茶。下面，水健康小编给你介绍6款自制消脂减肥茶，打造易瘦体质不伤身还不反弹。

1、茶水健康瘦身喝山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

2、茶水健康瘦身喝枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

3、茶水健康瘦身喝桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

4、茶水健康瘦身喝荷叶茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

5、茶水健康瘦身喝车前草荷叶茶

材料：荷叶、车前草各等份。

做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

6、茶水健康瘦身喝枇杷叶茶

材料：鲜枇杷叶、鲜竹叶、鲜芦根各20克。

做法：将所有材料洗净，切丝，然后放入到锅中，加入适量的水煎煮20分钟即可。

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茶水健康瘦身 自制6款消脂茶轻松减脂不反弹