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【健康讲座】固本培元，健康讲座教你5种耳穴按摩手法（含视频演示）

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 02:19

《黄帝内经·灵枢》中记载：“耳者，宗脉之所聚也。”由此可见耳朵与人体健康的关系密切。5月12日，佛山市中医院三水医院以“增强元气：固本培元耳穴按摩操”为主题开展了5月份健康大讲堂，本期讲堂邀请到治未病科副主任护师徐凤宜，为市民讲授简单有效的居家按摩手法。

讲座现场，徐凤宜言简意赅地概括了耳穴疗法的起源和发展、耳穴与经络、脏腑的关系。她指出固本培元是我国古老的哲学思想，是传统中医学理论的精髓。而耳穴与身体各处存在密切关系，正确的耳穴按摩正是有固本培元之功效。

徐凤宜以耳朵解析图为例，教会大家认识耳朵及耳朵上的穴位，并由此引出耳穴按摩用于治疗哪些疾病及如何取穴，使大家对自己的耳朵有了更深层次的认知，并在场护士一起，指导几种耳穴按摩的正确做法，吸引市民纷纷动手学习，现场气氛活跃。

以下介绍五种固本培元耳穴按摩手法

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1.全耳按摩法

此法对全身各部位均有保健作用，属最简便常用的日常保健按摩方法。

【手法】先搓热两掌心，掌跟向前，手掌放在耳廓的正面，由前向后按摩前面，再由后向前按摩耳廓的后面。

【功效】

用于强壮保健、振奋脏腑、疏通经络。

2.一源：黄峰入洞法

【手法】双手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上、接360度环形旋转，20～30下。

【功效】

咽炎、鼻炎、感冒、喉咙肿痛。另外可用于戒烟、戒酒、激活免疫力。

3.两环：按摩防卫免疫环

【手法】四指并拢贴紧面颊，以拇指指腹沿耳垂底端，自下向上推摩，直到耳尖再向下回到耳垂底端，直至耳轮充血发热。

【功效】皮肤病、免疫力低下、体弱多病、肩周炎、颈椎病、手足不温、安眠。

4.两环：按摩内分泌环

【方法】指法同上。从内分泌穴开始，经卵巢、对耳屏耳甲缘，到对耳轮耳甲缘，到耳屏耳甲缘，经过肾上腺，最后回到内分泌穴。

【功效】治疗内分泌相关疾病：痛经、乳腺相关病症、更年期、青少年痤疮。

5.三腔：脏腑按摩法

【手法】以食指或中指指腹，顺时针按摩。

【功效】

盆腔：生殖系统疾病（妇科及男科病：盆腔炎、月经不调、痛经、前列腺炎）。

耳甲艇：腹腔、消化、泌尿系统疾病

耳甲腔：胸腔—肺级呼吸道（感冒、发热、气管炎、心脏病）

耳穴按摩前应剪平指甲，以免擦破皮肤；按摩时手法要因应年龄注意力度；月经期、饭后半小时内不宜按摩；可配合耳穴贴压法提高疗效；按摩过后毛孔开放，要避免受风寒。徐凤宜建议每天早、中、晚时段各按摩10分钟，每个手法按摩20～30下为宜。

讲座结束后，有市民向徐凤宜护长咨询耳穴压豆、艾灸等中医适宜技术的问题，徐凤宜一一解答并亲自示范操作。通过开展此次治未病健康讲堂，进一步营造了市民朋友们“信中医、学中医、用中医”的健康氛围。