健康养生法宝

健康养生法宝

      养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

夏季养生很重要，要做到“四宜二禁忌”：

一是宜清淡。

二是宜定时。　

三是宜搭配。

四是宜药粥。

五忌生冷。

六是忌过饱。

人体虚分两种，一阳虚、一阴虚。阳虚体质怕冷喜热，在冬天表现明显，气温稍有下降就感觉到手足冰凉；五脏之中肾是身体阳气之根。如是阳虚体质，平时注重温补脾肾，用半年左右时间缓慢调理，能达到较为理想的效果。阴虚体质有面红潮热、眩晕、心悸、失眠、口干等症状，怕热喜凉，应做到补阴清热，滋养肝肾虚；阴虚火旺的人，应少吃辛辣食品。  

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