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咖啡奶茶的代替品，更适合人的饮品《茶》

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 14:16

养生的方法有很多，喝茶只是其中的一种而已，也是最天然的一种方法。茶作为一款饮品，既可以代替各种饮料，还能使人健康，这也是茶叶越来越盛行的原因。这里给大家分享一下茶叶养生的几个小知识，以便我们更加科学正确的喝茶。

不同的时间段喝茶

1、清晨起床。经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干。早上喝茶可以补充大量的水分，而且茶中含有茶多酚、氨基酸等营养物质。还含有极少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力。切记不能喝绿茶，可以喝黑茶。

2、下午喝茶的好处是可以降肝火，有着排毒养肝养肾的好处，而且还可以清除体内油脂，这些是一些药物不可比拟的。这个时间段是非常适合饮茶的，切记午饭一小时后再喝茶，因为午饭后胃会分泌胃酸作消食工作，喝茶会减少酸性影响胃的工作。

3、众所周知，茶具有明显的提神功效，使人兴奋。晚上最好喝黑茶（安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶、老青茶等），黑茶是后发酵茶，茶多酚含量较高，溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，不容易使人产生明显的兴奋。晚饭后饮用一杯黑茶则有助于分解积攒的脂肪，既暖胃又助消化。

喝茶养生有哪些禁忌？

1、不喝头泡茶

茶叶在种植的时候，有大量的农作物等有害物质的污染，在喝茶的时候一定要洗茶，所以头泡茶不喝。

2、切勿用茶水服药

药物的种类非常多，性质各异，不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化。

3、喝茶种类要按照季节变化调整

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。例如：夏季可以喝绿茶，绿茶性寒，能清热、消暑、解毒。胃凉之人切记不能饮用。冬季可以喝红茶，黑茶。红茶、黑茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

4、醉酒后不宜饮茶

酒精会使人产生兴奋。饮酒之人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。如果要解酒，可进食些柑桔、梨、苹果、葡萄、香蕉之类的水果。

5、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，使茶叶中的成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。