夏日荷叶粥：健脾祛湿的养生妙方

夏日荷叶粥：健脾祛湿的养生妙方
脾虚百病生，夏天荷叶来帮忙。荷叶不仅清暑解湿，还能助脾胃升降。古人用荷叶煮饭，就是利用荷叶的健脾功效。荷叶和大米一起煮，既养胃气又升脾气。

荷叶饭做法：
煮熟的糯米搭配荷叶，蒸熟后上下铺上荷叶，香气扑鼻。

面食爱好者可以试试：
蒸面食时用荷叶垫在蒸笼下，面食会更香。

荷叶粥：
干荷叶洗净，先煮荷叶水，捞出荷叶后再用荷叶水煮粥。长夏常喝，解暑热，祛湿浊，预防腹泻，老少皆宜。

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