沙县小吃的健康吃法，不要错过哦

#健身 沙县小吃中国胃的减脂餐

诶这可不是开玩笑，还有多少人不知道：减脂期可以吃沙县小吃。荤素搭配营养敲均衡，甚至还能大口吃鸡腿！点对沙县小吃美食，一餐不到500kcal！又实惠，又符合我们中国味的减脂健身餐。

本期笔记，成分菌测评沙县小吃的热量，包括鸡腿饭哦！

别忘了点个赞再接着看下去！

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一份市井小巷的沙县小吃，是更有“中国特色”的减脂方式。

【沙县小吃鸡腿饭】热量估算，整体约450kcal：

米饭（约90g）105kcal

带皮酱汁鸡腿（约80g）153kcal

卤鸡蛋（约59g） 45kcal

卤豆干（约45g）100kcal（优质蛋白来源✅）

时蔬（约90g） 40kcal

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减脂吃法tips：

1、减脂要求严格带，鸡腿可以去皮，青菜可以过一下水去油

2、米饭不要吃多了！减脂的宝贝们吃一拳头就差不多啦！

3、鸡腿饭里附赠的小咸菜，盐含量高，就不吃了吧！

⚠️除了鸡腿饭，福建沙县小吃没事这么多，还有其他减脂餐可以选择吗？

具体看图！

沙县减肥餐 爆火的背后，其实是越来越多人在不断探索，试图找到既能“减肥”又“好吃”的食物。毕竟部分减脂餐的味道实在是太反人类了点，不仅味道一般，价格还比较贵。其实无论你是选择沙县，还是黄焖鸡，或者沙拉，亦或是麻辣烫，其实都有健康的吃法。

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