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怀孕必备清单：每月护肤+营养补充指南

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 23:33

怀孕必备清单：每月护肤+营养补充指南
怀孕是一件充满期待和喜悦的事情，对于准妈妈们来说，准备充足的物品和了解每个月的注意事项是非常重要的。以下是一份详细的孕期准备清单，帮助你度过这段美好的时光。

怀孕1-2个月（1-8周）
叶酸片：有助于预防胎儿神经管缺陷。
维生素C：增强免疫力。
维生素B6：缓解孕吐。
孕育书籍：了解孕期知识，做好心理准备。

怀孕3-4个月（9-16周）
孕妇装：选择舒适宽松的衣物。
孕期护肤：选择无酒精、无香精的护肤品。
镁、锌、碘：满足胎儿发育需求。
维生素A：有助于视力发育。

怀孕5-6个月（17-24周）
钙+D3：促进骨骼发育。
铁+VC：预防贫血。
孕期瑜伽：增强体力，缓解压力。
孕期口腔清洁：保持口腔健康。
妊娠纹护理：预防妊娠纹产生。

怀孕7-9个月（25-40周）
孕妇枕：提供舒适的睡眠姿势。
托腹带：减轻腹部压力。
胎心监护仪：监测胎儿心率。
DHA：促进胎儿大脑发育。
膳食纤维：预防便秘。
待产包：准备分娩所需的物品。

‍♀️孕期护肤小贴士：
怀孕期间，肌肤会变得敏感，选择护肤品时要注意成分，避免含有酒精、色素和香精的产品。推荐使用植物主义孕妇专用护肤品，成分天然，无香精、无酒精，适合孕妇和敏感肌使用。它包含银耳、黄苓根、苦参根等成分，保湿滋润效果非常好，使用后肌肤持久保湿而不粘腻，一整天都感觉非常舒服。

希望这份清单能帮到你，祝你和宝宝健康快乐！

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