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低卡美味三明治大集合，减肥也能吃得饱

来源：泰然健康网时间：2025年05月23日 00:21

低卡美味三明治大集合，减肥也能吃得饱！
你是不是也在为减肥而烦恼？想吃得美味又健康，但总是担心热量太高？别担心，今天我来教你几款低卡又美味的三明治做法，保证你几分钟就能搞定，而且绝对让你吃得饱饱的！
紫薯三明治
全麦吐司
一层紫薯泥
黄瓜
无油煎蛋
西红柿
火腿片

小贴士：蔬菜可以根据自己的喜好换，紫薯泥加点牛奶搅拌一下会更香哦！
芋泥乳酪三明治
全麦吐司
芋泥
奶酪

小贴士：芋泥和奶酪真的是绝配！而且加了胶原蛋白肽粉的奶酪口感更好，奶香浓郁，简直让人爱不释手！
土豆泥沙拉三明治
全麦吐司
土豆
胡萝卜
低脂蛋黄酱
火腿丁
黄瓜
洋葱

小贴士：这个做法特别简单，宿舍党也能轻松搞定！再冲一杯胶原蛋白肽粉加在牛奶里，一口三明治一口牛奶，口感超赞！
芒果蟹柳三明治
吐司
低卡沙拉酱
蟹柳
卷心菜
芒果
蟹柳
西红柿

小贴士：这个做法超简单，叠一叠就搞定了！
时蔬鸡蛋三明治
全麦吐司
生菜
低脂火腿
无油煎蛋
肉松
西红柿

小贴士：可以加任何你喜欢的低卡酱。
爆浆芝士玉米三明治
全麦吐司
玉米粒
培根
黄萝卜
芝士片
苦菊

小贴士：这个搭配真的无敌了，一口咬下去满满的芝士玉米香，简直让人欲罢不能！
结语 ️
这些低卡三明治不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合减肥的朋友们。赶紧试试吧，让你的早餐不再单调！

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