《爬行健身》最新章节

共43章

免费 版权信息 免费 序言 免费 第一章 爬行运动概述 免费 第一节 爬、立行的演变 免费 第二节 爬行的健身功效 免费 第三节 爬行的健身特征 免费 第二章 爬行与运动器官 免费 第一节 爬行与骨骼肌 免费 第二节 爬行与脊柱 免费 第三节 爬行与人体四肢 免费 第三章 爬行与人体脏器 第一节 爬行与心血管系统 第二节 爬行与呼吸系统 第三节 爬行与消化系统 第四章 爬行器械简介 第一节 爬行器的基本结构 第二节 爬行器的工作特性和健身机理 第五章 常见爬行方式 第一节 地面常见爬行方式 第二节 跑步机常见爬行方式 第三节 爬行器常见的爬行方式 第六章 爬行健身课程编制 第一节 爬行健身课程运动强度与安排 第二节 爬行健身宜忌 第七章 爬行对肥胖的练防 第一节 体型和体成分特征 第二节 立行与肥胖 第三节 练防肥胖的爬行方法 第八章 爬行对心脑疾患的练防 第九章 爬行对颈腰疾患的练防 第一节 练防颈部疾患的爬行方法 第二节 练防腰部疾患的爬行方法 第十章 爬行对四肢疾患练防 第十一章 爬行健身者常规测量评鉴 第一节 亚健康评鉴和摆脱方法 第二节 锻炼者常规测量内容与技法 第三节 爬行健身者锻炼效果测评 第十二章 爬行健身与饮食 第一节 饮食与健康 第二节 爬行健身特殊人群的饮食 第三节 爬行健身人群的饮食 主要参考文献 后记

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