馒头减肥法第一天：挑战自我！

馒头减肥法第一天：挑战自我！
火锅后的体重飙升，又得从头开始了
今日体重：107.9斤（增加1斤）
目标体重：95斤

馒头日：（摄入1159千卡）
早餐：黑咖啡☕️、1个白馒头、1个鸡蛋
午餐：1个白馒头、1个红糖馒头、100g杏鲍菇、200g绿豆芽清炒、1个鸡蛋
下午加餐：1个鸡蛋
晚餐：1个白馒头

‍♀️ 今日运动：（消耗478千卡）
站立瘦腰（eleni fit） 30分钟
瘦肚子 10分钟
有氧燃脂 25分钟
全身拉伸 10分钟

新的一天，新的开始，加油！

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