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擀面杖瘦腿法

来源：泰然健康网时间：2025年05月23日 08:24

　　擀面杖瘦腿的方法

　　随着肥胖的越来越多，减肥也就成为了一种时尚，减肥方法更是数不胜数，其中保护：运动减肥、饮食减肥、手术减肥、药物减肥等，今天小编为大家介绍一种另类的瘦腿减肥法，那就是擀面杖瘦腿减肥法，来看看吧！

　　擀面杖瘦腿法其实并不是现代才出现，在古时候就已经广泛就被运用起来，擀面杖瘦腿法是一种融合了足底按摩、经络按摩、淋巴按摩、橘皮按摩的区域反射疗法。如果想靠这个方式瘦很多斤其实是比较难，但是比较安全，在一段时间后还是会看到腿部紧致的效果，建议可以作为工作劳累之后的舒缓手法，比用手直接按摩更加的轻松有效。

　　擀面棒或木棒的按摩作用，这样就能够对腿部产生一种良性的刺激，促进气血畅通，增加肌肉的弹性。而且加上一系列的木棒动作，比如刺激脚底穴位和腿部的内外侧，增强气血循环，适合肌肉型的腿型，可以缓解紧张的腿部肌肉。但是一定要注意安全，千万不可用太大的力气啊，减肥也要注意安全啊！

　　擀面杖瘦腿法所需工具：

　　擀面棒或木棒即可

　方法：

　　利用擀面棒或木棒在腿部来回施压滚动，让肌肉和脂肪得到一定的运动即可。

　　1.一只腿屈膝坐在地上，用木棒踩在这只脚的脚底，脚掌前后移动刺激脚底穴位。大概5到10分钟。

　　2.同样的姿势，双手握住木棒，从脚腕向膝盖窝擀，然后从膝盖窝擀到大腿，力度可以稍微用点劲。5到10分钟即可。

　　3.用同样的方式按摩腿的外侧以及内侧，到了大腿力度加大。各做5到10分钟。

以上擀面杖瘦腿减肥方法，你看懂了吗？赶紧试试吧！