营养美味的杂粮粘豆包制作指南

营养美味的杂粮粘豆包制作指南
材料准备：
血糯米 200克
薏米 100克
赤小豆 100克
绿豆 100克
糯米粉 90克
鲜玉米粒 100克
黑芝麻 10克
陈皮 10克

总热量：约2200千卡

制作方法：
将所有材料混合均匀，平均分成12个，每个生重约60克，热量约184千卡。
每天午餐带饭时，取一个作为主食，既省时又省力，营养健康。
喜欢甜味的朋友，可以适量加入红糖；若想减肥，可以选择红枣碎或代糖，口感更佳。

小贴士：
每次制作时，食材可以稍作调整。
蒸制时间约为十分钟，表面黏糯且不会塌陷。

‍ 尝试制作：
喜欢动手的朋友，不妨尝试制作这款营养健康的杂粮粘豆包，享受健康美味的午餐吧！

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