空腹站立有氧低噪燃脂全身动

空腹站立有氧低噪燃脂全身动
‍♀️ 尝试了KayKay的25分钟有氧燃脂操，感觉强度适中，微微出汗。全程站立，几乎没有噪音，动作包括少量高抬腿和开合跳。

这套操的前半段较为静态，主要是拉伸和舒展，后半段则加入了一些跑跳动作，有助于提高心率。全身都能活动到，即使没有基础的朋友也能轻松完成。

使用Apple Watch记录了混合有氧模式下的心率数据，平均心率为107次/分钟（72-141次/分钟）。适合空腹有氧运动或核心/力量训练后的收官运动。

动作编排合理，适合想要减脂的朋友们，无论是见人不如健身，还是为了健康，都是不错的选择！

作者最近动态

绿调翡翠贵气显白✨富家千金秒变 姐妹们...全文

澳門限定⚡️吴建豪鞋百搭到飞起 宝子们！...全文

金球方胖VS经典CF优雅与休闲的纠结 ...全文

白桃乌龙香薰，车内秒变治愈系茶室 姐妹...全文

碧玉手串美到犯规！完美度爆表 在珠宝...全文

厨房焕新！高端家电提升幸福感 厨房改装...全文

瑕疵肌的救星！这款粉底膏让我告别脱妆尴尬...全文

相关知识

空腹有氧运动推荐｜快乐燃脂
站立俯卧撑有用吗,站立减脂运动全身燃脂有用吗女生可以练吗
30分钟全程站立燃脂有氧运动， 无跳跃，无深蹲，膝友好……
空腹有氧运动，高效燃脂的秘密武器
备赛Day7：空腹有氧运动全攻略
空腹有氧，瘦身新选择
晨间「空腹有氧」练起来！5组黄金动作高效燃烧脂肪
清晨高效空腹有氧，激活脂肪燃烧模式
20min晨间空腹有氧！巨轻松高效燃脂！！
高效空腹有氧，开启一天燃脂模式

网址: 空腹站立有氧低噪燃脂全身动 https://www.trfsz.com/newsview1317770.html