喝牛奶会长胖？牛奶可不背这个锅

喝牛奶会长胖？牛奶可不背这个锅
喝牛奶是否会长胖，主要取决于摄入的热量。
小编整理了一下数据：
100g牛奶的热量≈57千卡
100g大米的热量≈200千卡
100g蛋糕的热量≈347千卡
所以完全没必要为牛奶中的那点热量纠结。长胖也不是一杯牛奶决定的，主要看你的饮食习惯。特别是摄入高热量的食物，比如蛋糕，奶茶等，如果不能消耗掉热量，那么剩余的热量就是长胖的元凶。成人人体一天大概需要1500~1800大卡的热量，来满足人体能量代谢需要。
小孩子正是长身体的时候，不能因为偏胖，而不给喝牛奶。
鲜牛奶中含有活性的钙，更易被人体吸收，助力孩子长高。
鲜牛奶中还含有乳铁蛋白，免疫球蛋白等免疫活性成分，增强孩子抵抗力
鲜牛奶采用巴氏杀菌工艺，为了保存牛奶中的活性成分，需要低温储存，同时保质期较短。需要及时的饮用哟。

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