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拌酱蘸料热量大揭秘｜花生酱、甜辣酱

来源：泰然健康网时间：2025年05月24日 17:33

拌酱蘸料热量大揭秘｜花生酱、甜辣酱……
‍大家好！今天我们来揭秘各种拌酱和蘸料的热量，这些都是我们日常生活中常见的调料哦！

首先，花生酱是很多人的最爱，但很多人对它的热量不太了解。我用瓷勺和不锈钢勺分别测量了不同量花生酱的热量，结果如下：
瓷勺：一勺12g，73Kcal
不锈钢勺（大半）：一勺16g，97Kcal
不锈钢勺（满）：一勺25g，152Kcal
一小碟30g，182Kcal

️接下来是其他几种常见的拌酱和蘸料：
咖喱酱：一小碟30g，43Kcal
泰式甜辣酱：一小碟30g，32Kcal
油醋汁：一小碟30g，32Kcal
柚子醋：一小碟30g，18Kcal
芝麻酱：一小碟30g，191Kcal
蟹黄酱：一小碟30g，139Kcal
剁辣椒：一小碟30g，4Kcal
黄豆酱：一小碟30g，41Kcal
牛肉蘑菇酱：一小碟30g，162Kcal
松露油杏鲍菇酱：一小碟30g，181Kcal

注意哦，这些热量数据都是基于每份30g的量测量的，而且已经排除了容器的重量。

最后，收藏里还有一些食物热量测评的分类和减重减脂的干货，方便大家查找。希望这些数据能帮到你们更好地控制饮食哦！