维生素d怎么补充?

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维生素D可以通过饮食、光照和药物治疗来补充。具体的方法如下：

一.光照：阳光照射是人体皮肤合成维生素D的主要来源之一。特别是幼儿和儿童，可以多参加户外活动，让皮肤暴露在阳光下，促进维生素D的合成。适当控制阳光的接触时间，以避免过度曝晒。

二.饮食：保持营养均衡，合理饮食是补充维生素D的重要途径。许多食物中含有丰富的维生素D，例如海鱼、动物的肝脏和鸡蛋的蛋黄。合理选择这些食物，可以有效地提供维生素D。

三.药物治疗：如果饮食和光照无法满足维生素D的需求，可以考虑药物治疗。以下是两种常用的药物治疗方法：

(1)口服：从出生后数天即可开始给予生理量的维生素D补充，每天剂量为400国际单位（IU）。如果出现维生素D缺乏的情况，需要在医生的指导下增加剂量。口服补充维生素D一般是安全和有效的。

(2)肌注：对于口服困难或者腹泻影响吸收的患儿，可以采用大剂量的肌内注射疗法。在使用肌注治疗期间，需要定期进行随访，并注意复查血清钙、磷等指标，以监测治疗效果和副作用。

总之，具体如何补充维生素D需要根据个人情况到医院就诊，并征求医生的建议和指导。医生会根据您的年龄、性别、健康状况和维生素D缺乏的程度来制定最适合您的补充方案。

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