如何健康瘦身？饮食与运动全攻略

如何健康瘦身？饮食与运动全攻略
▪️ 初始体重：112斤 | 当前体重：96斤 | 已减重：16斤

早餐：金枪鱼三明治搭配西多士
午餐：西蓝花、胡萝卜、鸡胸肉，搭配酸奶
加餐：板栗饼和猕猴桃

️‍♀️ 今日运动：肩背、腿部及拉伸，持续30分钟

十一河南之行，整个行程中碳水摄入过多，但非常满足！毕竟，旅行就是要享受快乐，而美食是女生最大的快乐之一！只要及时恢复健康饮食，即使摄入高热量食物也不会有影响，更不必采用轻断食等极端方式，反而可能影响代谢。

减肥是为了让我们自身变得更美好，但不要因此影响生活的主旋律。要美丽，更要健康生活，姐妹们一起加油吧！

作者最近动态

奶香小点心️宝宝一口爱到爆 今天给孩子...全文

硬核教程｜家庭版南瓜叶炒红椒丁标准流程 ...全文

懒人油辣鱼丸！0油也绝了！ 家人们谁懂啊...全文

小黄姜变废为宝，姜糖片酥脆到停不下！ 家...全文

冻榴莲冰烤后竟成神仙美食！快试！ 家人们...全文

戊午日柱：燃烧的熔岩 在命理的世界里，...全文

川西实时路况+穿衣指南️ 5.21成都...全文

相关知识

健康瘦身秘诀 饮食与运动全攻略
如何一天吃练瘦20斤？饮食与运动全攻略
瘦身计划：饮食与运动全攻略
夏日瘦腿计划：饮食与运动全攻略
如何减掉17.2斤？饮食与运动全攻略
瘦51斤！饮食+运动全攻略
秋日瘦腰计划：饮食与运动全攻略
小基数减脂全攻略如何正确饮食和运动⁉️
减肥攻略：教你如何结合饮食与有氧运动，实现健康瘦身
瘦大腿秘诀！饮食运动全攻略

网址: 如何健康瘦身？饮食与运动全攻略 https://www.trfsz.com/newsview1322802.html