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健脾暖胃的秘密武器：红薯粥

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 05:32

健脾暖胃的秘密武器：红薯粥
说到健康，真的是30岁以后的首要任务啊！所以我每周都会煮几次粥，调理一下肠胃。今天给大家推荐一个超级好喝的红薯粥，简直是早餐晚餐的完美选择！
所需食材
红薯
小米
大米
枸杞
做法步骤
浸泡大米：大米最好提前两个小时浸泡，如果时间紧张，提前一夜泡也可以，这样煮出来的粥会更软糯。
准备其他食材：红薯洗净去皮，切成小块；小米冲洗一下；枸杞准备适量。
煮粥：我喜欢用砂锅熬粥，密封性好，煮出来的粥更香糯。先把砂锅内倒入2/3的清水，然后依次放入泡好的大米、小米和红薯块。开大火煮开。
调味：放入一块黑糖，然后转中火煮20分钟。
最后步骤：最后放入枸杞，转小火煮15分钟即可。
美味享受
这粥有着大米的香甜、小米的软糯，再加上黑糖和红薯的甜味儿，枸杞的点缀，真的是太好喝了！晚上不吃主食也可以直接当晚餐哦！

希望大家也能喜欢这道简单又健康的红薯粥，赶紧试试吧！