腰腹塑形，从这里开始

腰腹塑形，从这里开始！
想要拥有迷人的腰腹线条？了解腹部肌肉的结构和功能是关键！

1️⃣ 腹横肌：深层腹肌，像腰带一样环绕腰腹部，增强腹部稳定性，防止腰痛。

2️⃣ 腹内斜肌：斜上内到斜下外的肌肉走向，提拉骨盆，塑造腰部线条。

3️⃣ 腹外斜肌：斜上外到斜下内的肌肉走向，下拉肋骨，形成人鱼线，展现男性魅力。

4️⃣ 腹直肌：表层腹肌，长棱形排列，锻炼马甲线，弯曲躯干。

要练出迷人腰腹线条，这四部分腹肌缺一不可！运动强度和动作质量同样重要。清晰理解腹肌位置与功能，助力高效精准塑形。

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