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中医减肥法，瘦身效果惊人

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 18:04

中医减肥法，瘦身效果惊人！
中医减肥法，让你轻松瘦下来！在《黄帝内经》中，减肥被视为清除体内废物的过程。但很多人误以为减去的是人体精华，导致气血受损。

中医角度的自然瘦身方法：
1⃣瘦手臂：将手臂举起，捏住“蝴蝶袖”，从腋下到小臂进行揉捏，有空就捏捏。
2⃣瘦肚子：平躺在床上，双手轻按肚脐，先顺时针后逆时针按摩10分钟，再用掌根从心窝推至肚脐100下。
3⃣瘦大腿：推肝经—瘦大腿内侧；敲胆经—瘦大腿外侧；跪膝法—通气血；大把攥—瘦大腿后侧。
4⃣瘦小腿：饭后推脾经，从膝盖至脚踝，每次5-10分钟。平时注意不要久坐，多活动身体。
5⃣瘦后背：通过刮痧、拍打、捏脊等方式疏通膀胱经。早上醒来仰卧躺床上，蜷腿往怀里抱，停留3-5分钟。

中医里瘦全身的“吃”：
1⃣燕麦片：富含纤维，有助于调节血糖和胆固醇，减少脂肪堆积。
2⃣苦瓜：清热解毒，利尿消肿，帮助排除体内湿气和废物。

试试这些方法，让你的减肥之旅更加轻松愉快！