深圳市每月一次周末健康徒步活动

行走户外，只为不断追寻未知的世界，结识志同道合的朋友，见识更奇妙的人文地理，感受大自然的秀丽与奥妙，排解生活工作中的压力与烦恼。

让我们在闲暇的周六早上一起去徒步吧!在路上遇见更好的自己！

无梦想，不徒步；若同行，不相负！

活动地点：

每期活动地点可能会根据实际情况调整，备选地点有笔架山公园、银湖度假村、中心公园、东湖公园、深圳湾公园、梅林绿道等市内交通可达的地方，其他的地方会继续拓展，欢迎参加的朋友们推荐

活动流程

【9：00 集合 】  通常是在地铁口集合

【9：10 相互认识】围成一圈，每人做简单自我介绍（姓名、职业、爱好等）                       

【9：20热身环节 】热身活动，舒展筋骨 

【9：30 开始徒步】    徒步过程中，大家相互交流分享，进行思想的碰撞 ，拍美照 ，分享美食                                

【12：00到达终点，活动结束】

【活动费用】：免费，如有聚餐费用AA

【注意事项】：需提前自备饮用水1~2L，早餐吃饱，每人可带一些水果零食等路上补充能量

【物资装备建议】：太阳伞、帽子、运动鞋、防晒衣、双肩包、防蚊水、风油精、清凉油及其他个人用品。

往前精彩

​一起在小河的中央比耶

一起做最酷的自己

一起放声大笑

一起压腿

一起玩狼人杀

【温馨提示】

天气变化无常，雨天出门记得带伞或雨衣以防感冒，谨防路滑，高温天气谨防中暑，本次徒步活动纯属个人运动爱好，不收任何费用，包括保险费，在过程当中出现任何意外，本单位一概不负任何责任，望大家重视！

本活动要求参与者身体健康，参与活动前准备充分，没有不适合参加剧烈运动的疾病，包括但不限于以下疾病：

· 先天性心脏病

· 风湿性心脏病患者；

· 高血压和脑血管疾病患者；

· 心肌炎和其他心脏病患者；

· 冠状动脉病患者

· 严重心律不齐者；

· 血糖过高或过低的糖尿病患者；

· 其它不适合运动的疾病

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