瑜伽可以瘦身吗

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瑜伽可以瘦身吗

坚持瑜伽能瘦身，首先，瑜伽能增强控制力，很多人的体重都是因为意志不够坚定，不能抵抗食物的诱惑。坚持做完瑜伽，可以提高控制力，有效抵抗食物的诱惑，有助于减肥。

其次就是瑜伽，在进行拉伸、伸展、弯曲等深呼吸的同时，还能有效的消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

而且，瑜伽不仅能减轻体重，还能让胸脯更丰满，让腰肢更柔韧，让双腿变的更漂亮，瑜伽对身材也有很大的帮助。

瑜伽虽然对身体的新陈代谢很慢，但只要坚持下去，就能达到减肥的目的。建议在午餐时间做瑜珈，也就是午餐时可以少吃点青菜，饭后半个小时做瑜珈运动，每次做1-2个小时，直到有轻微的汗出。

瑜伽锻炼能使人体的经脉畅通，对于气滞、食滞的肥胖病人有很好的疗效。瑜伽有助于促进肠胃的功能，促进毒素的排出。瑜伽是一种有氧运动，可以有效的减轻体重，但是需要坚持一段时间，同时要注意饮食。

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