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7款养生豆浆食谱，健康美丽从早餐开始

来源：泰然健康网时间：2025年05月25日 22:47

7款养生豆浆食谱，健康美丽从早餐开始！
想要每天都能喝到营养满满的豆浆吗？这里有一周不重复的养生豆浆食谱，适合产后、儿童和所有人群，既美味又养颜！

花生红枣豆奶
食材：黄豆50g、花生40g、红枣8-10颗、牛奶200-300ml、水至1100ml
做法：黄豆泡一晚，花生、红枣切碎，所有食材放入豆浆机，加入牛奶和水，选择五谷豆浆键。

红枣米润豆浆
食材：黄豆30克、糯米50克、去核红枣10个、纯净水1000毫升
做法：黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机，加入清水，选择“米润豆浆”键。

五豆红枣豆浆
食材：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳红枣10克
做法：除红枣外，其他食材浸泡6小时以上，加入适量清水，选择五谷豆浆键。

养颜芝麻黑豆浆
食材：黑豆50克、核桃6个、红枣9颗、黑芝麻30克、水1000毫升
做法：黑豆浸泡4小时，与其他食材一同倒入豆浆机，加入清水，启动豆浆程序。

南瓜豆浆
食材：南瓜1/3杯、黄豆半杯、水适量、糖适量
做法：黄豆提前泡一晚，南瓜洗净去皮切丁，放入豆浆机，加入足量水，选择五谷豆浆功能。

红枣枸杞豆浆
食材：黄豆70g、红枣15颗、干桂圆8颗、枸杞1小把、水1100ml
做法：黄豆泡一晚上，与红枣、桂圆、枸杞一同倒入豆浆机，加入清水，启动豆浆程序。

五色消暑豆浆
食材：绿豆30g、赤小豆30g、黄豆30g、薏米10g、燕麦片10g
做法：绿豆、赤小豆、黄豆浸泡一晚上，所有食材倒入豆浆机，加水至水线，选择五谷豆浆键。

百合莲子绿豆浆
食材：干绿豆1/2杯、百合干1/3杯、莲子5枚
做法：绿豆提前泡好，百合和莲子用热水泡软，倒入豆浆机，加水至水线，选择“五谷豆浆”键。

这些豆浆食谱适合老人、宝宝、产妇和孕妇，每天一杯，健康又美丽！

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