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三款养生黑米豆浆食谱，早餐新选择

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 05:44

三款养生黑米豆浆食谱，早餐新选择
秋风送爽，早晨来一杯暖暖的豆浆，既美味又健康。黑米被誉为“黑珍珠”和“世界米中之王”，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，具有补肾黑发、预防贫血、补充营养的功效。以下是三款养生黑米豆浆食谱，让你的早餐更加丰富多彩：
黑豆黑米大米豆浆
黑豆：20克
黑米：20克
大米：30克
清水：800毫升
将黑豆、黑米和大米洗净，放入破壁机热饮杯内，加入清水。安装好主机，盖上隔音罩，选择豆浆功能。
黑米红豆莲子豆浆
黑豆：适量
红豆：适量
莲子：适量
清水：800毫升
莲子去芯，黑米、红豆和莲子洗净，放入破壁机热饮杯内，加入清水。安装好主机，盖上隔音罩，选择豆浆功能。
黑米黑豆祛湿豆浆
黑米：适量
黑豆：适量
红枣：适量
薏米：适量
花生：适量
清水：1000毫升
将所有食材洗净，放入破壁机热饮杯内，加入清水。安装好主机，盖上隔音罩，选择豆浆功能。