晨跑必备：注意事项与装备清单

晨跑必备：注意事项与装备清单
1、‍♀️保持适当的晨跑强度：早晨身体尚未完全苏醒，机能未达最佳状态，避免过度运动导致不适。
2、热身运动不可少：晨跑前不做热身，容易导致抽筋或扭伤等意外。
3、⏰选择合适的时间：避免过早晨跑，因为空气质量较差，不利于健康。
4、选择防滑鞋：早晨露水重，地面湿滑，选择软橡胶底、花纹宽深的鞋子可防止滑倒。
5、‍♀️保持正确的跑步姿势：上下肢协调配合，脚步落地有弹性，减少受伤风险。
6、及时补充水分：晨跑会消耗水分，记得及时补充水分。

推荐装备：
鞋子：NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
上衣：lululemon Align
帽子：lululemon
耳机：Apple air pro/ jabra
发带 & 臂包：李宁
⌚手表：coros
眼镜：oakley
护膝：keep

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