【无糖水果有哪些】

无糖水果通常指的是含糖量较低的水果，这类水果适合糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群食用。无糖水果的种类包括但不限于番茄、黄瓜、莓类。

1.番茄

番茄含有较低的糖分，每100克番茄中大约含有2.6克的碳水化合物，适合作为日常饮食的一部分。

2.黄瓜

黄瓜的碳水化合物含量也很低，每100克黄瓜大约含有1.6克的碳水化合物，可以作为健康的零食选择。

3.莓类

如草莓、蓝莓等，虽然含有一定量的糖分，但总体上糖分较低，每100克草莓大约含有4.9克的碳水化合物，适量食用对健康有益。

对于需要控制糖分摄入的人群来说，选择无糖水果是一个不错的选择。在日常饮食中，可以适量增加这些水果的摄入，同时注意整体饮食的平衡。如果对某种水果的含糖量有疑问，建议咨询医生，以获得更个性化的饮食建议。

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