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10种无糖水果盘点

来源：泰然健康网时间：2025年05月28日 17:14

无糖水果是指含糖量较低的水果，可以作为一种健康的零食，适合那些需要控制糖分摄入的人士。下面是10种无糖水果。

1. 柠檬

柠檬是一种含糖量极低的水果，每100克中只含有2.5克的糖分。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护身体健康。

2. 黑莓

黑莓的糖分含量也较低，每100克中只含有5克左右的糖分。黑莓富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于改善消化和预防慢性疾病。

3. 草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果，每100克中含有7克左右的糖分。草莓富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于降低血压和预防心脏疾病。

4. 蓝莓

蓝莓的糖分含量也较低，每100克中只含有7克左右的糖分。蓝莓富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于改善记忆力和预防癌症。

5. 青柠

青柠是一种非常酸的水果，每100克中只含有0.5克的糖分。青柠富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。

6. 樱桃

樱桃的糖分含量较低，每100克中含有8克左右的糖分。樱桃富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于改善睡眠和预防糖尿病。

7. 柿子

柿子是一种热量较低、糖分含量较低的水果，每100克中只含有13克左右的糖分。柿子富含维生素A和钾，有助于保护眼睛和促进心脏健康。

8. 柚子

柚子是一种含糖量较低的水果，每100克中只含有6克左右的糖分。柚子富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和预防感冒。

9. 石榴

石榴的糖分含量较低，每100克中含有13克左右的糖分。石榴富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护心脏和预防癌症。

10. 桑葚

桑葚的糖分含量也较低，每100克中只含有8克左右的糖分。桑葚富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于改善记忆力和促进消化。

总之，以上10种无糖水果含糖量较低，适合需要控制糖分摄入的人士食用。这些水果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护身体健康。