【减肥吃什么补充蛋白质】

减肥吃什么补充蛋白质

2020-03-26 11:34:05  

减肥吃什么补充蛋白质

补充蛋白质可以吃鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、牛肉等食物，也可以吃蛋白质粉等保健品，可以比较直接的补充蛋白质，但每日的摄入量不能超过人体正常需要的标准。减肥不是不吃肉就能减下来的，还必须坚持做有氧运动(如游泳等)，饮食要均衡，饮食要合理。不要熬夜，睡眠不足也会使人发胖。

2020-03-27 11:44:04

您好，蛋白质是人体不可缺少的营养素，每天适量补充蛋白质在人体内是不可缺少的。患者可食用豆腐补充蛋白质，豆腐含有丰富的蛋白质，营养价值极高。鸡蛋也含有极其丰富的蛋白质，与人体的氨基酸模式最吻合。建议患者每日食用蛋白质不宜过多，否则易发胖。

2020-03-25 05:14:38

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